按阶段调用不同责任的 AI 角色。先从你最紧迫的需求开始，用完就得到结果。
把内容选题、结构和发布节奏，变成可执行的行动方案
判断这个方向值不值得继续
投入前给你一次冷静的 Go/No-Go
进入角色 → 回答几个与你当前情况相关的问题 → 得到一次完整、清晰的结果。不要堆长文，不要解释体系。